Día 112 (Lunes 25 Abril) Carrera: 10Km suaves por getxo con David, ritmo suave después de correr el domingo también, sobre 5min/Km Día 113 (Martes 26 Abril) Gimnasio: Calentamiento en cinta de 15 minutos progresivos, y luego cuatro vueltas a dos circuitos generales tal que: 15 Curl de biceps + Press…
Día 105 (Lunes 18 Abril) Descanso activo: Salgo a dar una vuelta con la bici de piñón fijo por Bilbao suave para desconectar un poco del agobio de estos días, ahí, al sol y al aire libre aprovecho el momento zen para publicar la noticia en Facebook de la colaboración…
Día 71 (Lunes 14 Marzo) Carrera: 15 minutos de calentamiento seguido de 45 minutos a 4:30min/km en la cinta, pulsaciones controladas, y para la vuelta a la calma 5 minutos suaves y 10 minutos en la bici estática. Día 72 (Martes 15 Marzo) Natación: Fuerza específica en la piscina, clásicos básicos con 2300m repartidos…
Semana de vuelta un poco a la chicha…aun con puntos hasta el viernes y sin tocar el agua, pero por lo menos el sábado pude salir en bici un rato (pasado por agua). Problemas con el Garmin, vuelta a las ganas, noches de fiesta, y mañanas de agujetas…semana átipica antes…
Día 29 (Lunes 1 febrero) Fuerza: Tarde de fuerza en casa, sin piscina y con la bici desmontada pocas opciones más quedan así que hago una sesión de TRX y ejercicios especificos de natación con gomas para no perder del todo en la natación luego. Complemento con algunos ejercicios de carrera…
