En el último artículo, hablaba de cómo crear nuestro perfil de potencia. Hoy simplemente citar cómo compararnos con otros ciclistas/triatletas y ver cuáles son los tipos de ciclista que puede haber en función del perfil de potencia. Ajustando nuestro perfil Para poder comparar nuestro perfil con el resto lo que…
Día 71 (Lunes 14 Marzo) Carrera: 15 minutos de calentamiento seguido de 45 minutos a 4:30min/km en la cinta, pulsaciones controladas, y para la vuelta a la calma 5 minutos suaves y 10 minutos en la bici estática. Día 72 (Martes 15 Marzo) Natación: Fuerza específica en la piscina, clásicos básicos con 2300m repartidos…
Ya que voy a estar más ausente a cuenta de los entrenamientos, aprovecharé para hacer un hilo puramente sobre el Ironman, para acabar de empaparnos en el ambiente, dureza y satisfacción de la prueba. Aquí se encontrarán videos motivadores, historia, anécdotas, entrenamientos…y servirá como índice para todos los post relacionados…
