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Etiqueta: potencia

enero 3, 2017febrero 14, 2018Pablo DocalLeave a comment

Sweet Spot: Entrenamiento aeróbico básico

Seguro que has oido el palabro ese más de una vez. Sweet Spot. «Punto dulce», o punto óptimo, y es que como vamos a ver abajo, tiene ganado su nombre. Si lo que te pasa es que cada vez que oyes a gente con (o sin) poténciometro hablar del dichoso…

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noviembre 10, 2016febrero 14, 2018Pablo DocalLeave a comment

Perfiles de potencia II : Comparando perfiles de potencia

En el último artículo, hablaba de cómo crear nuestro perfil de potencia. Hoy simplemente citar cómo compararnos con otros ciclistas/triatletas y ver cuáles son los tipos de ciclista que puede haber en función del perfil de potencia. Ajustando nuestro perfil Para poder comparar nuestro perfil con el resto lo que…

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noviembre 2, 2016febrero 14, 2018Pablo DocalLeave a comment

¿Qué es un perfil de potencia y cómo elaborar el nuestro?

Un perfil de potencia es básicamente una forma de conocer cómo responde nuestro cuerpo a los diferentes esfuerzos a lo largo de un tiempo determinado. Es una forma de saber nuestra potencia, capacidad anaeróbica, VO2max y Umbral de manera conjunta. Visto así suena un poco abstracto, pero se puede decir…

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octubre 24, 2016febrero 14, 2018Pablo Docal11 Comments

5 indicadores para ver si entrenamos bien por potencia

Retomamos el tema de entrenamiento por potencia después de un largo parón. Y para retomarlo, que mejor que explicar/refrescar términos básicos para entender si estamos entrenando como dios manda o no. De poco sirve tener un potenciómetro si no sabemos cómo usarlo. Si entras en tu Garmin después de un…

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agosto 3, 2016febrero 14, 2018Pablo DocalLeave a comment

Un año de entrenamiento por potencia

Ya ha pasado aproximadamente un año desde que me hice con el potenciómetro, y como no, toca hacer recopilación de conclusiones. La verdad es que por lo general, me parece un inventazo y una herramienta muy potente, sin embargo, se que no le he sacado todo el partido posible aun.…

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